Yoga là Phương pháp Sống, 01 Hệ thống Hướng dẫn luyện tập thống nhất cho Cơ thể, Trí tuệ và Nội tâm.
Nghệ thuật Sống đúng cách này được hình thành và hoàn thiện ở Ấn Độ cách đây hàng ngàn năm, những Bài học của Yoga vẫn giữ nguyên Giá trị đến ngày nay.

4U Yoga hướng đến Mục tiêu giúp Người học xây dựng cho mình 01 Cuộc sống KHÔNG BỆNH về cả Thể chất lẫn Tinh thần.
Đồng thời lan tỏa nguồn Năng lượng TÍCH CỰC cho Cuộc sống.

Thông qua chuỗi các Hoạt động xuyên suốt, 4U Yoga mong muốn được đồng hành cùng Người học, “bắt tay” xây dựng Thói quen rèn luyện Sức khỏe đều đặn, từ đó cảm nhận được những sự thay đổi TÍCH CỰC trong Cơ thể theo Thời gian.
Quan trọng hơn hết là cảm nhận được sự HẠNH PHÚC, BÌNH AN trong Tâm trí, sự Kết nối với Bản thân và với Thế giới xung quanh.

Ai cũng có thể tập được Yoga, bất kể Tuổi tác, Giới tính hay Khả năng Thể chất.
Những ai mong muốn Bản thân được KHỎE MẠNH, HẠNH PHÚC và XINH ĐẸP HƠN mỗi ngày.

Dân văn phòng

Giải tỏa Căng thẳng và Mệt mỏi sau nhiều giờ Làm việc; tái tạo Năng lượng cho Cơ thể; cải thiện và giải quyết các Cơn đau Cổ, Vai, Gáy,...

Người lớn tuổi

Mẹ bỉm sữa

Lấy lại Vóc dáng; giải tỏa sự Căng thẳng, Mệt mỏi sau khoảng Thời gian chăm sóc cho Gia đình,...

Cải thiện các Vấn đề Sức khỏe hay gặp phải ở tuổi già; giúp Sống VUI, sống KHỎE mỗi ngày.

Từ đó, giúp Người học cảm nhận được sự BÌNH AN trong Tâm trí và sự Kết nối với Bản thân, bên cạnh 01 Cơ thể KHỎE MẠNH, DẺO DAI.

+ Hít Thở ĐÚNG (Pranayama)

+ Thể Dục ĐÚNG (Asana)

+ Thư Giãn ĐÚNG (Savasana)

+ Dinh Dưỡng ĐÚNG (Proper Diet)

+ Tư Duy Tích Cực & Thiền Định (Dyhana & Meditation)

Đối với 4U Yoga, thực hành Yoga KHÔNG tập trung vào việc chinh phục và thực hiện được những Động tác KHÓ, mà chính là việc hướng vào Bên trong, duy trì sự Cân bằng Thân + Tâm + Trí.

4U Yoga áp dụng Phương pháp Sivananda Yoga Cổ điển, thông qua 05 điểm trong Yoga, bao gồm:

Yoga cần sự Kiên trì, Nhẫn nại để cảm nhận Cơ thể. Bất cứ sự nóng vội, hấp tấp đều không mang lại Hiệu quả cao cho việc luyện tập.

Kết nối để hiểu được Cơ thể là điều quan trọng, thông qua Cảm nhận những thay đổi của Bản thân trước và sau khi thực hành.

Kỷ luật và cam kết thực hành thường xuyên, đều đặn để có thể mang lại Kết quả như mong muốn.

Chẳng hạn như: cải thiện đang Vấn đề Sức khỏe, xây dựng Thói quen,... Vì Mục tiêu giúp củng cố Quyết tâm và sự Kiên trì.