‭028 7109 2536‬ (Phím 6)

customercare.4uyoga@4utours.com

Chia tay Đau Cổ Vai Gáy

Hoàn Tiền nếu không hiệu quả

Đăng ký giữ chỗ NGAY

Yoga 3Đ

Đau Cổ Vai Gáy "khó chịu vô cùng"?

21 buổi

Tham gia NGAY Khoá

"Sức khỏe là Vàng, Bình an trong Tâm trí là Hạnh phúc. Yoga dẫn đường đến đó."
(Swami Vishnudevananda)

4U Yoga

Đăng ký NGAY

4U Yoga

"Thực hành thiền định thường xuyên. Thiền định mang đến niềm hạnh phúc vĩnh viễn. Vì vậy, hãy thiền, và thiền."
(Swami Sivananda)

4U Yoga

"Hãy đặt trái tim, tâm trí, và cả tâm hồn của mình vào những hành động nhỏ nhất của bản thân. Đây chính là bí mật của sự thành công."
(Swami Sivananda)

Đăng ký NGAY

"Sức khỏe là Vàng, Bình an trong Tâm trí là Hạnh phúc. Yoga dẫn đường đến đó."
Swami Vishnudevananda

4U Yoga

Khám phá NGAY

Yoga là một Phương pháp Sống, một Hệ thống Hướng dẫn luyện tập thống nhất cho Cơ thể, Trí tuệ và Nội tâm. Nghệ thuật Sống đúng cách này được hình thành, hoàn thiện ở Ấn Độ cách đây hàng ngàn năm và những Bài học của Yoga vẫn giữ nguyên Giá trị đến ngày nay.

4U Yoga hướng đến Mục tiêu giúp người học xây dựng một Cuộc sống KHÔNG BỆNH về cả Thể chất lẫn Tinh thần. Đồng thời, lan tỏa đến Mọi người những nguồn Năng lượng TÍCH CỰC cho Cuộc sống.

Thông qua chuỗi các Hoạt động xuyên suốt, 4U Yoga mong muốn được đồng hành cùng người học, “bắt tay” xây dựng Thói quen rèn luyện Sức khỏe một cách đều đặn, từ đó cảm nhận được những sự thay đổi TÍCH CỰC trong Cơ thể theo Thời gian. Quan trọng hơn hết là cảm nhận được sự HẠNH PHÚC, BÌNH AN trong Tâm trí, sự Kết nối với Bản thân và với Thế giới xung quanh.

Yoga và 4U Yoga là gì?

4U Yoga dành cho Ai?

Ai cũng có thể tập được Yoga, bất kể Tuổi tác, Giới tính hay Khả năng Thể chất.
Những ai mong muốn Bản thân được KHỎE MẠNH, HẠNH PHÚC và XINH ĐẸP HƠN mỗi ngày.

Dân Văn phòng

Giải tỏa Căng thẳng, Mệt mỏi sau giờ Làm việc; nạp Năng lượng cho Cơ thể; giải quyết các Cơn đau Cổ, Vai, Gáy,...

Người lớn tuổi

Trẻ em

Mẹ bỉm sữa

Lấy lại vóc dáng; giải tỏa Căng thẳng, Mệt mỏi sau khoảng Thời gian chăm sóc Gia đình,...

Tăng cường Sức khỏe; cải thiện Tư thế; thay đổi Thói quen sử dụng các Thiết bị Điện tử,…

Cải thiện các Vấn đề Sức khỏe hay gặp ở tuổi già, giúp Sống VUI, sống KHỎE mỗi ngày

Vì sao lựa chọn 4U Yoga?

Từ đó, giúp người học có thể cảm nhận được sự BÌNH AN trong Tâm trí và sự Kết nối với Bản thân, bên cạnh một Cơ thể KHỎE MẠNH, DẺO DAI.

+ Hít Thở ĐÚNG (Pranayama)

+ Thể Dục ĐÚNG (Asana)

+ Thư Giãn ĐÚNG (Savasana)

+ Ăn Uống ĐÚNG (Proper Diet)

+ Tư duy Tích cực và Thiền định (Dyhana & Meditation)

Đối với 4U Yoga, thực hành Yoga KHÔNG tập trung ở việc chinh phục và thực hiện được các Động tác KHÓ, mà chính là việc hướng vào Bên trong và duy trì sự Cân bằng Thân + Tâm + Trí.

4U Yoga áp dụng Phương pháp Sivananda Yoga Cổ điển, thông qua 5 điểm trong Yoga, bao gồm:

Tháng này có gì HOT?

Quà tặng ĐẶC BIỆT

7 buổi tập Yoga Thích ứng

1/ Tập ONLINE qua Zoom

Yoga Thích ứng phù hợp với tất cả Mọi người, là người mới bắt đầu tập Yoga hoặc đã từng tập qua Yoga. ĐẶC BIỆT là những ai đang gặp các Vấn đề Sức khỏe như: Đau Vai, Cổ, Gáy; Đau mỏi Thắt lưng; Khó ngủ, mất ngủ; Đau Thần kinh tọa.

Nhận Quà NGAY

2/ Tập tại 4U Yoga: Phòng 11.11, Lầu 11, Lô A, Chung cư Miếu Nổi (Mặt Bờ kè), 288 Trường Sa, Quận Bình Thạnh, Tp. HCM

Tháng này có Hoạt động gì ĐẶC BIỆT?

Khóa Thiền 21 ngày

"Thử Thách Đón Hạnh Phúc

Khai giảng: 05 / 3 / 2025

Yoga 3Đ

"Giải toả các Cơn đau Cổ Vai Gáy"

Đăng ký NGAY

Tham gia KHÔNG thu Phí

Yoga Căn bản

Khai giảng: 15 / 7 / 2024

Học phí: 2.100.000đ

Đăng ký NGAY

Học phí: 1.200.000đ

"Hiểu về Sức khoẻ Toàn diện cho Đời sống Hiện đại"

Yoga 3Đ

Thẻ tập: 21 buổi (60' / buổi)

Trị giá: 3.150.000đ

Giá ĐẶC BIỆT: 2.520.000đ

OFFLINE

ONLINE

Các Lớp học tại 4U Yoga

Thể Dục ĐÚNG (Asana)

Thể Dục ĐÚNG tập trung vào việc thực hành các Tư thế Yoga thông qua những Chuyển động chậm, có Ý thức và kết hợp với Hơi thở. Từ đó giúp tăng cường lưu Máu và Oxy; giảm các Cơn đau mỏi Cổ, Vai, Gáy, Thắt lưng; duy trì sự Dẻo dai và Linh hoạt cho Xương khớp. Đồng thời giải tỏa Căng thẳng, mang lại sự Thư giãn cho Tâm trí và cung cấp nguồn Năng lượng TÍCH CỰC.

Tìm hiểu NGAY

Yoga Căn bản

Thời lượng: 12 buổi (60' / buổi)

Trị giá: 1.200.000đ

ƯU ĐÃI: 1.260.000đ

OFFLINE

ONLINE

Yoga Nâng cao

Thẻ tập: 21 buổi (60' / buổi)

Trị giá: 2.100.000đ

Giá ĐẶC BIỆT: 1.680.000đ

OFFLINE

ONLINE

Yoga Cộng đồng

Thời lượng: 60' / buổi

Thời gian: Chủ nhật hàng tuần

ĐẶC BIỆT: KHÔNG thu Phí

ONLINE

Tìm hiểu NGAY

Yoga cho Trẻ em

Thẻ tập: 14 buổi (45' / buổi)

Trị giá: 980.000đ

ƯU ĐÃI: 780.000đ

OFFLINE

ONLINE

Hít Thở ĐÚNG (Pranayama)

Hít Thở ĐÚNG tập trung vào việc Hít vào và Thở ra một cách có Ý thức, giúp gia tăng đáng kể lượng nạp vào Khí Oxy và giải phóng Chất độc. Từ đó làm sạch Đường thở, Phổi và toàn bộ Hệ Hô hấp; tăng cường lưu thông Máu; giảm Căng thẳng, Lo âu; cải thiện Chất lượng Giấc ngủ.

Tìm hiểu NGAY

Hít Thở ĐÚNG Căn bản

Thời lượng: 3 buổi (30' / buổi)

Trị giá: 630.000đ

ĐẶC BIỆT: KHÔNG thu Phí

ONLINE

Hít Thở ĐÚNG Nâng cao

Thời lượng: 6 buổi (30' / buổi)

Trị giá: 630.000đ

ƯU ĐÃI: 420.000đ

ONLINE

CLB Thở & Thiền

Thẻ tập: 21 buổi (30' / buổi)

Trị giá: 945.000đ

ƯU ĐÃI: 560.000đ

Ngày Mới Năng Động

ONLINE

Hít Thở ĐÚNG (Pranayama)

Hít Thở ĐÚNG tập trung vào việc Hít vào và Thở ra một cách có Ý thức, giúp gia tăng đáng kể lượng nạp vào Khí Oxy và giải phóng Chất độc. Từ đó làm sạch Đường thở, Phổi và toàn bộ Hệ Hô hấp; tăng cường lưu thông Máu; giảm Căng thẳng, Lo âu; cải thiện Chất lượng Giấc ngủ.

Tìm hiểu NGAY

Sức mạnh của Hơi thở

Thời lượng: 12 buổi (30' / buổi)

Trị giá: 600.000đ

Giá ĐẶC BIỆT: 450.000đ

ONLINE

CLB Thở & Thiền

Thẻ tập: 21 buổi (30' / buổi)

Trị giá: 1.050.000đ

Giá ĐẶC BIỆT: 740.000đ

Ngày Mới Năng Động

ONLINE

Thư Giãn ĐÚNG (Savasana)

Khi Cơ thể và Tâm trí liên tục làm việc quá sức, Hiệu quả làm việc bị giảm đi. Thư giãn là một cách tự nhiên để nạp lại Năng lượng cho Cơ thể; giải toả những Căng thẳng, Mệt mỏi; chữa lành các Tổn thương cả về Thể chất lẫn Tinh thần; điều chỉnh Giấc ngủ; cảm nhận sự Kết nối với Cơ thể và Bản thân nhiều hơn.

Tìm hiểu NGAY

Yoga Thư Giãn SÂU

Thẻ tập: 14 buổi (45' / buổi)

Trị giá: 2.100.000đ

Giá ĐẶC BIỆT: 1.580.000đ

(Nidra Yoga)

ONLINE

CLB Thở & Thiền

Thẻ tập: 21 buổi (30' / buổi)

Trị giá: 1.050.000đ

Giá ĐẶC BIỆT: 740.000đ

Ngủ Ngon

ONLINE

Tư duy Tích cực và Thiền định (Dyhana & Meditation)

Tập Thiền định để tìm thấy những Câu Trả lời trong đời, vì Tâm trí luôn luôn dẫn dắt ta đến sự Chán chường, Tuyệt vọng; khiến ta gặp đi gặp lại những Khó khăn, Bế tắc. Thông qua Thiền định ta mới có thể dịch chuyển Tâm trí sang những Thói quen Suy nghĩ MỚI và HỮU ÍCH, thay đổi sâu sắc trong Bản thân và Ý thức được Hiện tại. Thiền định mang lại Sức mạnh Nội tâm, sự Bình yên Tâm trí, sự Kết nối với Bản ngã, sự Tập trung và Sáng suốt trong Mục tiêu.

Tìm hiểu NGAY

Khóa Thiền 21 ngày

Thời lượng: 21 buổi (30' / buổi)

Trị giá: 2.100.000đ

Giá ĐẶC BIỆT: 1.050.000đ

"Thử Thách Đón Hạnh Phúc"

ONLINE

Khai khóa: Ngày 05 hàng tháng

Tháng này có Hoạt động gì HOT?

Yêu cầu khi thực hành Yoga

Kiên trì với việc tập luyện

Yoga cần sự Kiên trì, Nhẫn nại để cảm nhận Cơ thể. Bất cứ sự nóng vội, hấp tấp đều không mang lại Hiệu quả cao cho việc luyện tập.

Kết nối để hiểu được Cơ thể là điều quan trọng, thông qua Cảm nhận những thay đổi của Bản thân trước và sau khi thực hành.

Mong muốn kết nối với Bản thân

Kỷ luật và cam kết thực hành thường xuyên, đều đặn để có thể mang lại Kết quả như mong muốn.

Có Kỷ luật Bản thân

Chẳng hạn như: cải thiện đang Vấn đề Sức khỏe, xây dựng Thói quen,... Vì Mục tiêu giúp củng cố Quyết tâm và sự Kiên trì.

Có Mục tiêu rõ ràng cho việc tập luyện

Đội ngũ Giáo viên 4U Yoga

Cô Thảo Vy (Daya)

Chứng chỉ: 200h TTC Sivananda Yoga

+ Kinh nghiệm hơn 2 năm dạy Yoga Cổ điển

"Little by Little."

Thầy Kenny Lâm (Tejas)

Chứng chỉ: 200h TTC Sivananda Yoga

+ Cố vấn Sức khoẻ Chuyên môn của Sivananda Yoga

+ CEO 4U Group

"Do what you love, love what you do."

Cô Nhật Anh (Anandi)

Chứng chỉ:
+ 200h TTC Sivananda Yoga
+ Yoga Nhẹ nhàng Sivananda Yoga

+ Kinh nghiệm hơn 2 năm dạy Yoga Cổ điển

"Yoga là dành cho tất cả mọi người."

Cô Quế Thanh (Vanidevi)

Chứng chỉ:
+ 200h TTC Sivananda Yoga

+ Kinh nghiệm 2 năm dạy Yoga Cổ điển
+ Kinh nghiệm 5 năm thực hành Yoga

"Một lạng Thực hành hơn Ngàn cân Lý thuyết." - Swami Sivananda

Cô Tuyết Nhung (Nityà)

Chứng chỉ: Giáo viên Sivananda Yoga 500h

+ Kinh nghiệm thực hành Yoga từ 2016

+ Kinh nghiệm gần 2 năm giảng dạy Yoga

“Ai cũng tập được Yoga. Người trẻ tập được, người lớn tuổi tập được. Người già cũng tập được. Người ốm cũng tập được. Chỉ có người lười biếng là không thể tập được.” - Sri K. Pattabhi Jois.

Cô Tuyết Nhung (Nityà)

Chứng chỉ: Giáo viên Sivananda Yoga 500h

+ Kinh nghiệm thực hành Yoga từ 2016

+ Kinh nghiệm gần 2 năm giảng dạy Yoga

“Ai cũng tập được Yoga. Người trẻ tập được, người lớn tuổi tập được. Người già cũng tập được. Người ốm cũng tập được. Chỉ có người lười biếng là không thể tập được.” - Sri K. Pattabhi Jois.

Đội ngũ Giáo viên 4U Yoga

Cô Ngọc Thùy (Ambika)

Chứng chỉ: 200h TTC Sivananda Yoga

+ Kinh nghiệm 3 năm Thiền và Yoga

+ Kinh nghiệm hơn 2 năm dạy Yoga Cổ điển

"Kỷ luật là tự do."

Thầy Kenny Lâm (Tejas)

Chứng chỉ: 200h TTC Sivananda Yoga

+ Cố vấn Sức khoẻ Chuyên môn của Sivananda Yoga

+ CEO 4U Group

"Do what you love, love what you do."

Cô Thư Nguyễn (Durga)

Chứng chỉ: 200h RYT Yoga Teacher

+ Kinh nghiệm hơn 10 năm thực hành Yoga

+ Kinh nghiệm 8 năm giảng dạy Yoga

"Yoga is not about touching your toes. It is what you learn on the way down."

Cô Bích Ngọc (Mani)

Chứng chỉ: 200h TTC Sivananda Yoga

+ Kinh nghiệm thực hành Yoga từ năm 2019, thực hành Sivananada Yoga từ tháng 02 / 2023

+ Kinh nghiệm 3 năm dạy Yoga Hiện đại, 8 tháng Sivananda Yoga, dạy và chi sẻ Yoga trong các khoá Retreat

"Mình không xem mình là giáo viên, mình chỉ là công cụ để truyền lại những kiến thức học và trải nghiệm."

Cô Tuyết Nhung (Nityà)

Chứng chỉ: Giáo viên Sivananda Yoga 500h

+ Kinh nghiệm thực hành Yoga từ 2016

+ Kinh nghiệm gần 2 năm giảng dạy Yoga

“Ai cũng tập được Yoga. Người trẻ tập được, người lớn tuổi tập được. Người già cũng tập được. Người ốm cũng tập được. Chỉ có người lười biếng là không thể tập được.” - Sri K. Pattabhi Jois.

Cô Lê Thuỷ (Lakshmi)

Chứng chỉ: Sivananda TTC 200h, ATTC 300h, Gentle yoga 90h, Yoga Nidra 200h

+ Kinh nghiệm thực hành Yoga từ 2019, 15 tháng thực tập tại Sivananda Ashram Đà Lạt

+ Kinh nghiệm dạy các lớp mọi trình độ tại Trung tâm Sivananada, lớp kèm riêng Online, Offline dạy tại các khu nghỉ dưỡng theo Chương trình

"Many people are alive but don’t touch the miracle of being alive."

Cô Thanh Tuyền (Radha)

Chứng chỉ: 200h TTC Sivananda Yoga

+ Kinh nghiệm hơn 1 năm thực hành Yoga

+ Kinh nghiệm hơn 1 năm giảng dạy Yoga

"Hãy đặt trái tim, tâm trí, linh hồn vào từng hành động nhỏ nhất của bạn. Đây chính là bí quyết của sự thành công."

Cam kết của 4U Yoga

Luôn lắng nghe

Năng lượng TÍCH CỰC

Quan tâm đến Trải nghiệm và Cảm nhận của Học viên để nâng cao Chất lượng và Hiệu quả trong việc Giảng dạy.

Tạo Cảm hứng, Động lực, Năng lượng TÍCH CỰC cho Học viên trong suốt Quá trình tham gia thực hành.

Học phí sẽ được hoàn trả 100% nếu Học viên không hài lòng với Trải nghiệm khi tham gia.

Hoàn tiền 100%

Giáo viên / người Hướng dẫn sẽ luôn đồng hành quan sát và hỗ trợ TẬN TÂM, giúp Học viên tiến bộ hơn mỗi ngày.

Chia tay Đau Cổ Vai Gáy

Hoàn Tiền nếu không hiệu quả

Yoga 3Đ

Đau Cổ Vai Gáy "khó chịu vô cùng"?

21 buổi

Tham gia NGAY Khoá

"Sức khỏe là Vàng, Bình an trong Tâm trí là Hạnh phúc. Yoga dẫn đường đến đó."(Swami Vishnudevananda)

4U Yoga

4U Yoga

"Thực hành thiền định thường xuyên. Thiền định mang đến niềm hạnh phúc vĩnh viễn. Vì vậy, hãy thiền, và thiền."(Swami Sivananda)

4U Yoga

"Hãy đặt trái tim, tâm trí, và cả tâm hồn của mình vào những hành động nhỏ nhất của bản thân. Đây chính là bí mật của sự thành công."(Swami Sivananda)

"Sức khỏe là Vàng, Bình an trong Tâm trí là Hạnh phúc. Yoga dẫn đường đến đó."Swami Vishnudevananda

4U Yoga

Yoga và 4U Yoga là gì?

4U Yoga dành cho Ai?

Vì sao lựa chọn 4U Yoga?

Tháng này có gì HOT?

Tháng này có Hoạt động gì ĐẶC BIỆT?

Yoga 3Đ

Thẻ tập: 21 buổi (60' / buổi)

Trị giá: 3.150.000đ

Giá ĐẶC BIỆT: 2.520.000đ

Các Lớp học tại 4U Yoga

Thể Dục ĐÚNG (Asana)

Yoga Căn bản

Thời lượng: 12 buổi (60' / buổi)

Trị giá: 1.200.000đ

ƯU ĐÃI: 1.260.000đ

Yoga Nâng cao

Thẻ tập: 21 buổi (60' / buổi)

Trị giá: 2.100.000đ

Giá ĐẶC BIỆT: 1.680.000đ

Yoga Cộng đồng

Thời lượng: 60' / buổi

Thời gian: Chủ nhật hàng tuần

ĐẶC BIỆT: KHÔNG thu Phí

Yoga cho Trẻ em

Thẻ tập: 14 buổi (45' / buổi)

Trị giá: 980.000đ

ƯU ĐÃI: 780.000đ

Hít Thở ĐÚNG (Pranayama)

Hít Thở ĐÚNG Căn bản

Thời lượng: 3 buổi (30' / buổi)

Trị giá: 630.000đ

ĐẶC BIỆT: KHÔNG thu Phí

Hít Thở ĐÚNG Nâng cao

Thời lượng: 6 buổi (30' / buổi)

Trị giá: 630.000đ

ƯU ĐÃI: 420.000đ

CLB Thở & Thiền

Thẻ tập: 21 buổi (30' / buổi)

Trị giá: 945.000đ

ƯU ĐÃI: 560.000đ

Ngày Mới Năng Động

Hít Thở ĐÚNG (Pranayama)

Sức mạnh của Hơi thở

Thời lượng: 12 buổi (30' / buổi)

Trị giá: 600.000đ

Giá ĐẶC BIỆT: 450.000đ

CLB Thở & Thiền

Thẻ tập: 21 buổi (30' / buổi)

Trị giá: 1.050.000đ

Giá ĐẶC BIỆT: 740.000đ

Ngày Mới Năng Động

Thư Giãn ĐÚNG (Savasana)

Yoga Thư Giãn SÂU

Thẻ tập: 14 buổi (45' / buổi)

Trị giá: 2.100.000đ

Giá ĐẶC BIỆT: 1.580.000đ

(Nidra Yoga)

CLB Thở & Thiền

Thẻ tập: 21 buổi (30' / buổi)

Trị giá: 1.050.000đ

Giá ĐẶC BIỆT: 740.000đ

Ngủ Ngon

Tư duy Tích cực và Thiền định (Dyhana & Meditation)

Khóa Thiền 21 ngày

Thời lượng: 21 buổi (30' / buổi)

Trị giá: 2.100.000đ

"Sức khỏe là Vàng, Bình an trong Tâm trí là Hạnh phúc. Yoga dẫn đường đến đó."
(Swami Vishnudevananda)

"Thực hành thiền định thường xuyên. Thiền định mang đến niềm hạnh phúc vĩnh viễn. Vì vậy, hãy thiền, và thiền."
(Swami Sivananda)

"Hãy đặt trái tim, tâm trí, và cả tâm hồn của mình vào những hành động nhỏ nhất của bản thân. Đây chính là bí mật của sự thành công."
(Swami Sivananda)

"Sức khỏe là Vàng, Bình an trong Tâm trí là Hạnh phúc. Yoga dẫn đường đến đó."
Swami Vishnudevananda

Đăng ký
Thành công