Đăng ký NGAY 

Lớp học

"Sức khỏe là Vàng, Bình an trong Tâm trí là Hạnh phúc. Yoga dẫn đường đến đó."

(Swami Vishnudevananda)

Yoga Nâng cao

Lớp Yoga Nâng cao

Yoga Nâng cao tại 4U Yoga hướng dẫn thực hành các Tư Thế ĐÚNG (Asana) kết hợp với việc Hít thở trong Tư thế theo Sivananda Yoga. Từ đó giúp Học viên duy trì một Cơ thể KHỎE MẠNH, DẺO DAI, LINH HOẠT và Tinh thần THOẢI MÁI sau mỗi buổi tập. 
Lớp học dành cho: Học viên đã hoàn thành Lớp Yoga Căn bản hoặc đã tập Yoga trên 6 tháng và biết cách kết hợp Hít Thở trong Tư thế
1. Các Bài tập Hít Thở điều khí trong Yoga (Pranayama)
2. Các Tư thế Yoga (Asana) nâng cao, bao gồm: cách vào thế, chỉnh thế, Thiền định trong Tư thế, Kiến thức về Lợi ích của từng Tư thế đối với Sức khỏe Thể chất và Tinh thần
3. Chuỗi Bài tập Chào mặt trời (Surya Namaskara) 
*Nội dung thực hành:

Đăng ký NGAY 

Lợi ích khi thực hành Yoga

Do toàn bộ Cơ thể và Tâm trí được Thư giãn đúng cách, đồng thời các Suy nghĩ tiêu cực được giải tỏa sẽ giúp Cơ thể dễ đi sâu vào Giấc ngủ 
6. Cải thiện Chất lượng Giấc ngủ
4. Giải tỏa Stress, Căng thẳng, Lo âu
Rất nhiều Nghiên cứu đã chỉ ra rằng luyện tập Yoga giúp làm giảm sự bài tiết Cortisol - Hormone chính gây ra Căng thẳng, từ đó giúp Tinh thần trở nên thoải mái, tích cực và lạc quan
5. Cung cấp và tái tạo Năng lượng cho Cơ thể
Yoga mang lại Cảm giác khỏe hơn cho Cơ thể sau mỗi buổi tập, tái nạp Năng lượng cho Cơ thể sau ngày dài mệt nhoài với Công việc / Học tập, khắc phục các Tình trạng như mệt mỏi, thiếu Năng lượng
1. Tăng cường sự Dẻo dai, Linh hoạt của Cơ thể
Các Tư thế Yoga giúp cho dây chằng, gân và các cơ được kéo dãn, cải thiện các Vấn đề về Xương khớp và làm giảm các Tình trạng như đau lưng, đau cổ vai gáy,...
2. Cải thiện Sức khỏe của Phổi và Hệ Hô hấp
+ Thông qua các Bài tập Hít Thở sẽ giúp cải thiện các Vấn đề về Hô hấp như thở nông, viêm xoang, viêm mũi dị ứng,...
+ Hít Thở SÂU cung cấp Oxy, tối đa được Dung tích của Phổi, làm sạch các Khí cặn trong đáy Phổi, duy trì một lá Phổi KHỎE
3. Hỗ trợ Quá trình lưu thông Máu
Thông qua những chuyển động nhẹ nhàng của toàn bộ Cơ thể kết hợp với việc Hít Thở sẽ giúp Máu lưu thông đều đặn, cung cấp đầy đủ Oxy và dưỡng khí cho hoạt động của các Bộ phận trên Cơ thể

Thông tin Thẻ tập

Thẻ 21 buổi

(Tiết kiệm 20%)
CHỈ 1.680.000đ

2.100.000đ

6.300.000đ

Thẻ 63 buổi

 (Tiết kiệm 30%)
CHỈ 4.410.000đ

9.000.000đ

Thẻ 90 buổi

 (Tiết kiệm 40%)
CHỈ 5.400.000đ

36.500.000đ

Thẻ 01 năm

 (Tiết kiệm 50%)
CHỈ 18.250.000đ

Gửi Thông tin đăng ký

Đăng ký NGAY

Thông tin Lớp học

Hình thức: ONLINE thông qua Phần mềm Zoom hoặc tập trực tiếp tại 4U Yoga Studio.
(Địa chỉ: Tầng 2, 18 Đặng Dung, P. Tân Định, Q.1, Tp. HCM)
Các Khung giờ của Lớp học: 
+ 05:35 - 06:35 (Thứ 2, 4, 6)
+ 06:05 - 07:05 (Thứ 2, 4, 6)
+ 18:30 - 19:30 (Thứ 3, 5, 7)
+ 20:00 - 21:00 (Thứ 3, 5, 6)

Các Hoạt động tại 4U Yoga

Chúc mừng Anh Chị đã đăng ký Thành công và có CƠ HỘI nhận được phần quà
600.000đ

Đăng ký
Thành công

Chúc mừng Anh Chị đã đăng ký Thành công và có CƠ HỘI nhận được Phần quà trị giá 600.000đ để Đập tan Âu lo!

Đăng ký 

Cảm ơn Anh / Chị đã
đăng ký tham gia Lớp học
Để hoàn thành việc đăng ký, Anh / Chị vui lòng chuyển khoản Học phí qua:      
Mọi thắc mắc và hỗ trợ, vui lòng
liên hệ qua SĐT 093 380 8990 (Chị Diện)

thành công !

+ Chủ Tài khoản: Nguyen Thi Dien
+ Ngân hàng: Techcombank
+ Số Tài khoản: 1903 6165 746 010

Nội dung: [Tên]_[Lớp Hít thở đúng ]_[SĐT]

Đăng ký 

Cảm ơn Anh / Chị đã
đăng ký tham gia Lớp học
Để hoàn thành việc đăng ký, Anh / Chị vui lòng chuyển khoản Học phí qua:      
Mọi thắc mắc và hỗ trợ, vui lòng
liên hệ qua SĐT 093 380 8990 (Chị Diện)

thành công !

+ Chủ Tài khoản: Nguyen Thi Dien 
+ Ngân hàng: Techcombank
+ Số TK: 1903 6165 746 010

Cú pháp: [Tên]_[Lớp Yoga Can ban ]_[SĐT]

Đăng ký 

Cảm ơn Anh / Chị đã
đăng ký tham gia Lớp học
Để hoàn thành việc đăng ký, Anh / Chị vui lòng chuyển khoản Học phí qua:      
Mọi thắc mắc và hỗ trợ, vui lòng
liên hệ qua SĐT 093 380 8990 (Chị Diện)

thành công !

+ Chủ Tài khoản: Nguyen Thi Dien 
+ Ngân hàng: Techcombank
+ Số TK: 1903 6165 746 010

Nội dung: [Tên]_[Yoga Mọi trình độ ]_[SĐT]

Cảm ơn Anh / Chị đã đăng ký tham gia Lớp học.

4U Yoga sẽ liên hệ phản hồi thông qua Zalo trong thời gian sớm nhất.