Bằng việc kiểm soát Hơi thở, ta có thể kiểm soát được những nguồn Năng lượng tinh tế tiềm ẩn trong Cơ thể. Hít Thở ĐÚNG CÁCH sẽ mang lại những Lợi ích cho Sức khỏe về mặt Thể chất và Tinh thần như:
+ Cung cấp Oxy cho các Hoạt động của Cơ thể.
+ Sử dụng tối đa Dung tích Phổi, đưa Dưỡng khí đến tận đáy Phổi.
+ Giảm Căng thẳng.
+ Tăng cường Khả năng Tập trung.
+ Cải thiện Chất lượng Giấc ngủ.
Thực hành Yoga Cổ điển giúp cải thiện Sức khỏe như thế nào?
Thông qua sự kết hợp 3 điểm trong Yoga giúp Mang lại sự Cân bằng, Hài hòa, Dẻo dai, Linh hoạt cho Cơ thể và Bình an trong Tâm trí.
Hít Thở ĐÚNG
Thư Giãn ĐÚNG
Khi Cơ thể và Tâm trí liên tục làm việc quá sức, Hiệu quả làm việc bị giảm đi. Thư giãn là một cách tự nhiên để nạp lại Năng lượng cho Cơ thể. Thư Giãn ĐÚNG sẽ giúp:
+ Giải toả Căng thẳng, Mệt mỏi.
+ Chữa lành các Vấn đề Tổn thương về Thể chất và Tinh thần.
+ Điều chỉnh Giấc ngủ.
+ Cảm nhận sự Tĩnh lặng Tỉnh thức, giúp kết nối với Cơ thể và Bản thân nhiều hơn.
Thể Dục ĐÚNG
+ Duy trì độ Dẻo dai và Linh hoạt cho các Khớp xương và Cơ bắp.
+ Tăng cường lưu thông Máu.
+ Cải thiện các Vấn đề về Tim mạch, các Rối loạn Tiêu hóa.
+ Tăng cường Khả năng Tập trung.
Tác động và nạp Năng lượng Tích cực cho tất cả các Hệ thống trong Cơ thể, bao gồm: Hệ Tuần hoàn, Hệ Xương và Cơ, Hệ Hô hấp, Hệ Nội tiết, Hệ Tiêu hóa và Hệ Thần kinh. Cụ thể, việc thực hành các Tư thế Yoga sẽ giúp: